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万豪娱乐下载 - 早餐饼如此做,柔软拉丝,一周7天都想吃!糖省了,面粉也省了

时间:2020-01-09 15:20:48    

万豪娱乐下载 - 早餐饼如此做,柔软拉丝,一周7天都想吃!糖省了,面粉也省了

万豪娱乐下载,叶子今天又来分享一款早餐饼的做法,营养丰富,很适合作为学生的快速早餐。

这款早餐就是用吐司片夹上香蕉加奶酪的馅料来做成的,一个小小的饼,既有丰富碳水的吐司片,又有富含多种维生素和矿物质的水果类,还有含钙特别高的奶酪,营养很丰富。

对于学生的早餐,合理的碳水是很重要的,这样才能保证上午上课的时候大脑有足够的营养供给,提高学习效率。

一般的饼都离不开揉面啥的,这款饼直接用吐司片,不用面粉,因为加了香蕉,也不用再加糖了,简单、营养、美味、方便。

做法简单,下面就来看看具体做法......

【食材】

吐司片3片、香蕉一根、鸡蛋一个、马苏里拉奶酪约30克、熟芝麻适量、油适量

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、香蕉用勺子按压成泥,鸡蛋搅打均匀。

3、吐司片切去边缘。

4、再切成两部分,用擀面杖擀薄。

5、在吐司片上刷上蛋液,再铺上香蕉泥和马苏里拉奶酪。

6、盖上另一片,用叉子按压边缘。

7、表面再刷上蛋液,撒上熟芝麻。

8、锅里加入适量油,煎至两面金黄即可。

9、完成。

【小贴士】

吐司片也可以不切成两片,直接一片擀薄后加馅料,然后再盖上一片,做成大个的成品,根据自己喜好来做。

叶子的小厨,国家一级营养师、高级健康管理师、美食作家,传递健康,用心分享每一道菜,与广大朋友一起互相学习与进步。

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